體重管理年（一）：“最佳體重值”你達標了嗎？系列之一
體重再也不是你自己一個人的事兒了“央媽”都來喊話了！
在3月9日召開的十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛生健康委主任雷海潮指出，體重管理需長期推進，“體重管理不是一年兩年就能夠馬上見到成效的，而是需要持續推進。”國家衛生健康委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》指出：我國18歲及以上居民超重率、肥胖率分別達到 34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趨勢。同時，國家衛生健康委面向公眾發布的《體重管理指導原則（2024年版）》預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。話雖如此……但是你真的需要管理體重嗎？你的體重超標了嗎？快來和我一起認識自己的體重，看看體重的評價指標都有哪些吧！
一、體質指數
中國成人(18歲及以上)體重判定標準
|
類別 |
體質指數(BMI)，kg/m2 |
|
體重過低 |
<18.5 |
|
體重正常 |
18.5~23.9 |
|
超重 |
24.0~27.9 |
|
肥胖 |
≥28 |
計算公式?：BMI = 體重（kg）÷ 身高（m）2。體質指數（BMI）是衡量胖瘦程度的核心判定標準,中國成人正常BMI范圍即為18.5~23.9，若超過或剛好達到24的話，就要管理體重了！當然，如果小于18.5也要管理，但不是因為太胖，而是因為太瘦！?當BMI ≥ 28時，將進一步細分為輕度、中度、重度及極重度肥胖。
|
超重 |
輕度肥胖 |
中度肥胖 |
重度肥胖 |
極重度肥胖 |
|
24≤BMI≤28 |
28≤BMI<32.5 |
32.5≤BMI<37.5 |
37.5≤BMI<50 |
50≤BMI |
