一種你愛吃的東西，正在偷偷升高你的尿酸系列之三
含糖飲料，就是其中的典型代表。
不少高尿酸患者，對含糖飲料的危害毫不知情，甚至可能覺得用飲料代替酒，是一種「健康」的飲食選擇，那就真的得不償失了。
含糖飲料，還可能增加痛風風險。
含糖飲料不僅僅只是增加身體內嘌呤升高尿酸那么簡單，一些研究證實：含糖飲料攝入更高的人，即便本來沒得痛風，后續發生痛風的幾率也更高。
哈佛大學科學家的兩項發表在醫學頂刊 BMJ 和 JAMA 上的研究，分別隨訪了 46393 名男性和 78906 名女性長達十幾二十年，得出了 5 個值得分享的結論：
? 平均每天喝 1 份含糖飲料（大約 250～300 毫升，不到一聽可樂）的男性，相比基本不喝的人，新發生痛風的幾率平均會增加 44%；
? 女性每天喝 1 份含糖飲料，新發痛風比男性高一倍；
? 在此基礎上，含糖飲料喝得如果更多，那風險增加的程度也更高；
? 即便把含糖飲料換成不含糖的純果汁，風險依然會增高，甚至增加風險的作用可能比含糖飲料更大；
? 不含果糖的人工甜味劑的無糖飲料，才不會增大風險。
也就是說，含糖飲料不僅可能讓尿酸降不下來，還可能進一步誘發痛風，而且純果汁同樣需要警惕。
